co pod

[...] sylwetki. Chcę to poprzeć takimi przykładami z życia "zwykłych śmiertelników". Opowiem o sobie i moim mężu. Ja jestem osobą wydaje mi się dość aktywną biorąc pod uwagę jakąś średnią krajową. Uprawiam fitness od około 2 lat(3xtyg), od niedawna chodzę też na siłownię(3xtyg) i cóż, owszem jestem w dobrej formie, wyglądam w miarę [...]

ja ruszam teraz typowym treningiem pod wyciskanie nie ma bata zanizam ciezary i jazda.... nie ma co katowac sie non stop na max obciezeniach miesnie sie przepalaja i mocy nie ma

[...] jedynie "Odżywianie" i "Trening" - idealne miejsce dla wieżących w moc diety i cierpliwość trenowania. Chłopaka interesuje spalenie tłuszczu i podejrzewam, że nie zamierza czekać np. pół roku aż magiczna dieta zacznie działać. Jak ograniczy ilość węgli to znając życie spadną wyniki na siłowni (bo raczej na twarogu [...]

dużo osób chce zgubić wagę z tego co czytam i opisuje co i jak jeść pod kątem zgubienia wagi a ja nie chcę schudnąć i nie wiem ile gramów czego jeść nie wiem jak to obliczyć

[...] BEDZIE WŁAŚCIWEI ZAPLANOWANY I WYKONANY)OK.60-75 MINUT Czy wedlug ciebie jest on bardzo intensywny?INTENSYWNOŚC ZALEŻY OD CELU CYKL;U TRENINGOWEGO PS. Czy zamiast podnoszenia sztangielek w opadzie moge podnosic 1 koncowke gryfu? lepiej dwoma rekoma naraz czy pojedynczo? JESLI KONCÓWKĘ-TO BEZWARUNKOWO OBURĄCZ-OCZYWIŚCIE MOZESZ WYKONYWAĆ [...]

Tak na prawdę nie ma się co czepiać Twojego planu treningowego bo jest w porządku. Najważniejsze, że notujesz progres w tych podstawowych ćwiczeniach i nie czujesz przemęczenia. Bo w skali tygodnia masz tej aktywności dość sporo. Objętość treningowa nie za duża więc gra. Najczęściej rozpiętki czy szrugsy są w takich planach zbędne ale możesz je [...]

[...] czytać całej tej dyskusji, ale z pierwszych zdań Twojego posta wnioskuję, że pogrywasz nieczysto. Zaskoczyłeś mnie pytaniem o chelaty magnezowe na wakacjach, gdy nie miałem pod ręką literatury. Wtedy motywowałem, że jeżeli podamy w wątpliwość wiarygodność Amerykańskiego Urzędu Patentowego, to w ogóle nie mamy już w co wierzyć - to znaczy, że [...]

Slawku meteor dostal bana, z tego co kojaze, ale dziala na SFD pod nowym nickiem juz jakis czas - apokalipsa.

Ale co mine od***al jak mnie zobaczyl jak pasatem zaginam i to pod gore :P poprawil mi humor na 2godziny xD

[...] wystającego brzucha i tyłka napisałeś że chcesz to zgubić, ale w ankiecie celem jest masa. Pamiętaj że ćwiczeniami mięśni brzucha nie zrobisz kaloryfera owszem mięśnie będą silne ale ukryte pod fatem więc jak chcesz coś zgubić to mniej żarcia więcej biegania, jazdy na rowerze, pływania... Zmieniony przez - NewInTown w dniu 2010-09-04 21:51:30

O kurde od dwóch lat ani kropli w ustach :D nieźle , nieźle. Mnie też nie ciągnie alkohol i wole uprawiać sport niż widzieć tych ziomków stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty. A co do tego treningu co [...]

[...] + trening zdziała bardzo wiele, na suple przyjdzie czas :-)) co do Twojego pytania : A z dietą to ma ktoś jakiś uniwersalny plan aby się do niego zastosować ? nie, nie stosujemy uniwersalnych planów czy diet od szablonu. Trzeba to rozpisać pod siebie i pod swoje cele oraz preferencje. Zajrzyj do działu odżywianie w tematy podwieszone :-))

Sorry, że się podłączam pod temat; ...a co myślicie o spalaczu Viper? E: oczywiście stosowany pod koniec diety CKD i do wypalenia niewielkiej ilości fatu. Z tego co wyczytałem w forum - do tego właśnie nadaje się Viper... Zmieniony przez - suomek w dniu 2010-07-05 14:23:30

[...] wiem ze to tylko wymowka, ale chyba 1 dzien to jeszcze nie problem). Ogolnie bardzo dobrze idzie, bylem w stanie bez wiekszych problemow zrobic te 12 powtorzen, dokladnie technicznie. Zobaczymy co bedzie dalej. Obwody w tym czasie mi sie nie pozmienialy moze zdjecia pod koniec roku, jak bede przed masa, zeby moc potem po cyklu porownac efekty.

Oto zdjęcia. Prosiłbym o szczerą ocenę co robić oraz o odpowiedzi na moje pytania :) (Pod miniaturkami są linki do pojedynczych, większych fotek) https://i.ibb.co/Fnvv0YB/bok.jpg https://i.ibb.co/3fQW1qm/bok2.jpg https://i.ibb.co/7jy1NS7/przod.jpg https://i.ibb.co/KjDrp4c/przod2.jpg https://i.ibb.co/JFg2J62/przod3.jpg [...]

OloKK - Niestety w klasztorze ciężko - zero używek, zakaz sprowadzania kobiet i dodatkowo niebezpiecznie pod prysznicami......... rain_drop - Dzięki za uświadomienie mnie co kobiety mają po gi. Przez tyle lat żyłem w błogiej nieświadomośći. No cóż człowiek jednak się uczy przez całe życie A tak ogólnie po przeczytaniu powyższych postów myślałem [...]

[...] na skosie górnym, możliwie z supinacją, 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie sztangi lub hantli płasko 12/10/8/6 rozpiętki na skosie górnym 4 serie koło 12 powtórzeń lub brama pod odpowiednim kątem To zawsze powinno coś dać. Myślałem jeszcze o pewnej kombinacji, takiej jak: wycisk na płasko z supinacją 4 serie 1A.wycisk wycisk ściskający skos górny [...]

Kup se jablczan i bierz 10g dt 5g dnt przez ok. 10 tygodniu to może ci coś tam podskoczy, ale budowanie rowna się dodstniemu deficytowi kalori a redukowanie ujemnemu chyba ze chcesz się bawić o rekompozycje . Zadbaj o dietę a produkty na hgh to po za czystym HGH w iniekcji to bajki IMO. Edit. Przy tej wadze jak ci idzie kilogram wagi tygodniowo to [...]

W combacie/samoobronie jest cały temat poświęcony tatuażom więziennym i podobnym, co prawda polskim, ale też ciekawe. Ogólnie w takich dziarach chodzi o to, żeby nowy "człowiek" mógł na wejściu w celi pokazać kim jest - zdejmuje koszulę i kto ma wiedzieć ten wie. Jest późno, więc w skrócie. Z tego co wiem Alex ma wydziarane: 1) Cerkiew z [...]

[...] dzien po bicach zly pomysl, a 2dni ogolnie mało dałbym z 3, zrezygnował za to z osobnych dni na interwały i robił na zmiane bijj z siłowym (a po siłowym aero np) jeśli nie masz mocnych pod względem kondycyjnym nóg to zacząłbym delikatnie z aero, zeby nie zajechac i ograniczyłbym mleko pozdro Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-07 19:27:23